Zweiter Step - Öffne den Raum für Heilung in dir
Welche Themen auch immer sich bei dir zeigen, erlaube ihnen, da zu sein und gebe ihnen Raum. Nutze die folgende Meditation für dich, um mit deinen Themen zu sein und ihnen Liebe zu schicken.
Finde einen bequemen Sitz.
Schließe deine Augen.
Atme dreimal tief durch die Nase ein und langsam, lange durch den Mund aus.
Lass deinen Atem nun natürlich fließen.
Spüre, wie dein Atmen natürlich durch deinen Körper fließt.
Folge deiner Atmung und entspanne dich.
Gehe nun in deinen Herzensraum.
Spüre deinen Herzschlag.
Spüre das Leben und die Liebe, die dir dein Herz schenkt.
Du bist hier ganz sicher und geborgen.
Du fühlst dich geschützt und getragen.
Es erscheint nun eine Tür vor dir, die Tür zu deinem inneren Heilungsraum.
Du öffnest diese Tür und gehst in deinen Heilungsraum.
Du schaust dich ruhig um und fühlst dich ganz entspannt.
Dann entdeckst du eine Leinwand.
Auf dieser Leinwand erscheint dein Widder-Thema.
Du schaust es ganz ruhig an. Du siehst dich in einer Situation.
Du betrachtest dich wie in einem Kinofilm.
Du siehst, wie du in dieser bestimmten Situation reagierst, heute und auch früher.
Wie fühlt sich das an?
Wo in deinem Körper kannst du beim Zusehen Emotionen wahrnehmen?
Lege gerne deine Hand auf diese Stelle und atme ruhig in sie hinein.
Frage dich, was brauchst du in dieser Situation?
Und dann trete in den Film hinein und umarme dich, stärke dein vergangenes Ich, gebe ihm Liebe und Kraft, was auch immer es braucht.
Stell dir nun vor, wie dein kraftvolles und geheiltes Selbst auf dich und dein vergangenes Ich zukommt.
Stell dir vor, wie es euch an die Hand nimmt und ihr gemeinsam diese Situation durchlebt.
Ihr meistert diese Situation im bestmöglichen Sinne für dich.
Spüre, wie sich dadurch Leichtigkeit und Wärme in deinem Körper ausdehnen.
Denn du bist nicht allein.
Du trittst nun wieder aus der Leinwand heraus und bist wieder in deinem Heilungsraum.
Du blickst nochmal auf deinen Film und siehst, wie dein vergangenes Ich gestärkt neben deinem geheilten Selbst steht.
Dann gehst du in Frieden zurück zur Tür, die dich wieder in deinen Herzensraum führt.
Du kommst nun wieder in deinem Herzen und Körper an.
Spürst dein Herz schlagen.
Legst deine Hände nochmal auf dein Herz.
Atme nochmal tief ein und aus!
Spüre wieder den festen Boden unter dir und komme langsam wieder im Hier und Jetzt an.
Du kannst dir diese Meditation gerne auch selbst auf dein Handy aufsprechen und sie dir immer wieder anhören. Heilung bedarf Zeit, aber je öfter du in diese Situationen eintauchst und sie vor deinem inneren Auge auflöst, desto klarer und kraftvoller wirst du im Außen auf diese Themen eingehen können. Deine innere Welt erschafft immer deine äußere Welt.
Neben Meditationen können dir auch Innere Kindarbeit, EFT-Sessions oder Vergebungsarbeit dabei helfen, tiefe innere Arbeit zu leisten und deine vergangenen Blockaden und Ängste aufzulösen. Suche dir hierzu gerne einen wundervollen Coach, der dich vertrauensvoll unterstützt!