Was genau meine ich mit diesen energetischen Spannungen? Pluto und Mars sind zwei Planeten mit sehr intensiven Energien, die Themen wie Kontrolle, Macht, Willensstärke, Präsenz und Intensität mit sich bringen. Diese Energien haben natürlich sehr wohl positive Qualitäten, jedoch können sie in der Konstellation einer Opposition Themen in uns aufdecken, durch die wir uns vermehrt getriggert fühlen. Eventuell kommen Emotionen ans Tageslicht, die du lange vergraben hast und welche sich nun deutlicher zeigen. Vor allem im Zusammenhang mit übergriffiger Machtauslebung deines Umfelds dir gegenüber. Vielleicht verspürst du aktuell mehr unterdrückte Wut gegenüber deinen Mitmenschen, die dich klein halten möchten oder dich deutlich ihre vermeintlich höhere Position spüren lassen. All diese Gefühle, die in dir aktuell aufsteigen, sind sehr wertvoll für dich, denn sie senden dir Botschaften.

^{Wann ist es an der Zeit, noch mehr für dich einzustehen und deine persönlichen Grenzen zu ziehen?
Wann lässt du dich noch zu sehr rumschubsen und dabei ein innerliches Feuer von Wut lodern, welches im Außen niemals sichtbar wird?
Beobachte dich in dieser Zeitqualität ganz genau. Wo kannst du besondere Trigger erkennen?
Was lässt dich richtig wütend werden?}

Auf der anderen Seite wirst du vielleicht mit intensiver Aggression oder Wut von deinem Umfeld konfrontiert. Nicht jeder hat seine Emotionen unter Kontrolle, vor allem die Marsenergie lädt sehr dazu ein, sich einfach mal direkt und ungestüm Luft zu machen. Erlaube dir auch hier, diese Verhaltensweisen zu erkennen, erstmal einen Schritt zurückzutreten und eine neue Perspektive einzunehmen, anstatt direkt mit dieser Energie mitzuschwimmen.

“Alles, was dich trifft, betrifft dich.”

Sollten dich die gereizten Energien, Handlungen oder bestimmte Kommentare von deinen Mitmenschen treffen, dann schaue nicht weg, sondern halte eher die Lupe drauf. Gerade wenn Karmaplanet Pluto aktiv mitmischt, gilt es für dich genau hinzuschauen, wenn sich plötzlich Themen an die Oberfläche wagen, denen du bisher nicht wirklich Beachtung geschenkt hast. Die Energie von Pluto ist tiefgründig und lockt dich gerne mal aus deiner Reserve. Es ist für dich jedoch eine riesige Chance, endlich alte Blockaden aufzulösen und unbewusste Verhaltensmuster zu enttarnen. Hinzu kommt die feurige Energie vom Mars, die in uns unseren starken Willen und unsere Durchsetzungskraft unterstützt. Dieses Energielevel, das Mars an den Tag legt, gepaart mit der intensiven plutonischen Energie, in der Konstellation einer Opposition, könnte man schon als explosive Mischung beschreiben. Damit dir jedoch nichts um die Ohren fliegt, habe ich hier einen Erste Hilfe Guide für dich, der dich im Umgang mit triggernden Situationen unterstützen kann und dir hilft, dein Ego im Zaum zuhalten, sollte es zu dieser Zeitqualität öfters mal im Dreieck springen.

Durch diese Opposition von Mars und Pluto verdichten sich die Energien beider Planeten und es kann gut sein, dass du deine Themen und die mächtig erhitzten Gemüter deiner Mitmenschen dadurch noch intensiver wahrnimmst.

Hoppala, was kommt da denn hoch? - Emotionale Trigger und ihre Heilungschance

Bei all dem, was der Kosmos energetisch aufwirbelt, ist es so wertvoll für dich zu erkennen, was sich dir gerade zeigen will, um bearbeitet zu werden. Trigger-Situationen lösen in der Gegenwart Gefühle in uns aus, die eigentlich zu einem sehr emotionalen Ereignis in der Vergangenheit gehören. Du kannst dir bei jedem Trigger sicher sein, egal durch welche Situation oder astrologische Konstellation er ans Tageslicht kommt, dass es genau der richtige Zeitpunkt ist und in deinem höchsten Sinne, genau jetzt dort hinzuschauen.

Schneller Erste Hilfe Guide - Dein Umgang mit Trigger-Situationen:

*Wir benutzen den Begriff Trigger hier nicht im therapeutischen Kontext, sondern für das bewusstwerden alter Verletzungen oder limitierender Glaubenssätze.

^{#1 Erkennen}
Es ist natürlich die Voraussetzung für alle weiteren Hilfsmittel, dass du erkennst, wenn du dich getriggert fühlst, Wut in dir aufsteigt oder andere Emotionen dich durchströmen.

^{#2 Stoppen}
Du kannst selbst “Stopp” zu dir sagen oder dir in dem Moment ein Stoppschild vorstellen. Tritt einen Schritt zurück, um auch deinen Körper aus der Situation zu bewegen. Erlaube dir, inne zu halten und wahrzunehmen, was gerade passiert.

^{#3 Durchatmen}
Konzentriere dich auf deine Atmung und atme tief ein und aus. Atme auch gerne in die Stelle deines Körpers, an der du die Emotion am meisten spüren kannst.

^{#4 Hole dich zurück in die Gegenwart}
Du weißt, dass Trigger Emotionen aus der Vergangenheit hochholen. Schaue dich bewusst im Raum um oder die Person dir gegenüber an. Nimm wahr, du bist im Hier und Jetzt. Bewege dich bewusst oder trinke etwas. Bewegung hilft immer, um deine Gedanken in den gegenwärtigen Moment zu bringen, ebenso wie deine Atmung.

^{#5 Umgang mit der Situation}
Wenn dich eine andere Person getriggert hat, bitte sie um Raum, kommuniziere, dass du kurz einen Moment für dich brauchst oder wenn möglich, verlasse die Situation vorerst, um eine andere Perspektive einnehmen zu können. Wichtig ist, dass du in der Trigger-Situation nicht unterkontrolliert deine Emotionen lebst und dir dennoch zu einem späteren Zeitpunkt den Raum nimmst, die Situation anzuschauen und zu reflektieren, was genau dich auf die Palme gebracht oder verletzt hat. Schau hin und beginne deine vergangenen Emotionen aufzuarbeiten. Alles, was dich trifft, betrifft dich. Mache dir selbst dieses Geschenk, um ruhiger durch deine Welt zu spazieren.

Wenn du dir erlaubst, klare Verantwortung für dich und deine Emotionen zu übernehmen, wirst du mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen, sollte mal wieder jemand versuchen, sich über dich zu erheben. Niemand kann sich größer machen als du, wenn du dir deiner Größe bewusst bist. Kommuniziere klar und deutlich deine Empfindungen und nimm den herrischen Überfliegern aus deinem Umfeld die Luft aus den Segeln. Diese Energie von Mars und Pluto ist nämlich nicht nur aufreibend, sondern bietet auch fantastische Möglichkeiten ungeahnte Kräfte in uns zu erwecken.

Es ist gerade bei sehr emotionalen Triggern wichtig und wertvoll, einen Coach oder eine/n Therapeut*in zu Rate zu ziehen. Es gibt Dinge aus unserer Vergangenheit, die wir nicht alleine lösen können und das ist vollkommen okay.

Was sonst noch hilft? Ich sage immer, mach deine mentale Arbeit am besten dann, wenn es dir gut geht und erst recht, wenn du weißt, es könnten stürmische Zeiten anstehen. Das heißt konkret für dich, lade ganz viel Ruhe in deinen Alltag ein, meditiere regelmäßig und vielleicht lieber ein bisschen mehr als sonst. Du kannst natürlich auch andere entspannende Tools, die dein Nervensystem beruhigen, anwenden. Das wird es dir erleichtern, deinen Raum zwischen dem äußeren Reiz und deiner Reaktion zu vergrößern, damit du die Möglichkeit hast,Trigger besser zu erkennen und den oben beschriebenen Erste Hilfe Guide anzuwenden. Vor allem hilft es dir, mit Ruhe und Bedacht auf die erhitzten Gemüter um dich herum zu blicken. Eine/r muss ja schließlich einen kühlen Kopf bewahren, oder?

Passend zu den Energien der Mars-Pluto-Opposition findest du im PhiMa noch eine spezielle Meditation. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen und dich abzugrenzen, um dich vor einer Art “Übermachtung” zu schützen.
Und nicht zu vergessen, lies unbedingt dein Rising Horoscope für die Scorpio Season, wenn du für dich ganz persönlich wissen möchtest, welche Themen in der kommenden Zeitqualität in deinen Fokus rücken und wie du sie für dich bestmöglich transformieren kannst.

Lass mich so gerne wissen, ob dich der Erste Hilfe Guide beim Umgang mit den anstehenden Energien unterstützen kann und wenn du magst, erzähle mir, wie du bisher mit Triggern umgehst!